การลดน้ำหนักตัว 2 ปอนด์ (0.9072 กก.) ต่อ 1 สัปดาห์เป็นเรื่องยากและต้องควบคุมแคลอรีในอาหารอย่างเคร่งครัด
กรณีที่ ่ร่างกายได้รับแคลอรีจากอาหารน้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ เกิน 1200 kcal ต่อวัน ควรอยู่ในความควบคุมดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

การควบคุมปริมาณแคลอรีที่ได้รับจากอาหารต่อวัน เพิ่มเผาผลาญต่อวัน ก็จะมีผลต่อการลดน้ำหนักได้ เช่น
-500 แคลอรีต่อวัน ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดลง 1 ปอนด์
-1000 แคลอรีต่อวัน ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดลง 2 ปอนด์

write by: Unicity Associate :ยูนิซิตี้.COM